Habits for a healthy diet

Top 5 des habitudes alimentaires selon l'Ayurveda que vous devriez acquérir pour vous sentir en meilleure santé

Top 5 des habitudes alimentaires selon l'Ayurveda que vous devriez acquérir pour vous sentir en meilleure santé Bonjour et bienvenue sur mon blog. Je suis passionnée par la vie lente, le mode de vie sain et j'adore garder ma décoration de maison et de jardin minimaliste. Aujourd'hui, je mangeais sur une assiette en terre faite à la main, et j'observais le repas coloré que je pensais, n'est-ce pas sain de se sentir bien en mangeant sur une œuvre d'art ? Ensembles de vaisselle en argile faits à la main pour une belle présentation de repas La vaisselle en terre cuite faite à la main existe depuis le début de l'humanité. Aujourd'hui, plus que jamais, il est connu et utilisé pour ses vertus saines. En fait, les pots en argile ajoutent de nombreux nutriments importants comme le calcium, le phosphore, le fer, le magnésium et le soufre aux aliments, qui sont extrêmement bénéfiques pour notre corps. L'argile est également alcaline et agit ainsi en neutralisant l'acidité des aliments , ce qui facilite leur digestion. Et deuxièmement, la faïence ajoute ce décor rustique de ferme que tout le monde aime. Tout d'abord, qu'est-ce que l'Ayurveda ? La médecine ayurvédique (« Ayurveda » en abrégé) est l'un des plus anciens systèmes de guérison holistique (« corps entier ») au monde. Il a été développé il y a plus de 3000 ans en Inde. Il est basé sur la conviction que la santé et le bien-être dépendent d'un équilibre délicat entre l'esprit, le corps et l'esprit. Son objectif principal est de promouvoir une bonne santé et non de lutter contre la maladie. Mais les traitements peuvent être orientés vers des problèmes de santé spécifiques. Aux États-Unis, il est considéré comme une forme de médecine complémentaire et alternative (CAM). Ceux qui pratiquent l'Ayurveda croient que chaque personne est constituée de cinq éléments de base trouvés dans l'univers : l'espace, l'air, le feu, l'eau et la terre. Manger sainement et suivre des habitudes saines sont essentiels pour maintenir un poids corporel sain. L'Ayurveda est un ancien système de médecine qui remonte à 4000 ans et qui a des principes qui s'y rapportent. L'Ayurveda croit que vous pouvez maintenir l'équilibre du système corporel grâce à l'alimentation, aux herbes naturelles et à certaines pratiques de yoga. Un régime ayurvédique idéal parle de nombreuses habitudes alimentaires qui ont le potentiel de guérir tant de nos malheurs modernes et urbains. Choisir des aliments en fonction de votre type de corps, faire attention à la nourriture et manger selon vos capacités sont quelques-unes des habitudes alimentaires ayurvédiques qui pourraient apporter un grand changement dans votre bien-être général. Voici quelques bonnes habitudes alimentaires ayurvédiques : 1 Évitez de manger ou de boire lorsque vous êtes debout C'est l'une des habitudes les plus importantes et les plus saines que vous devriez incorporer. Vous devez toujours éviter de boire et de manger de la nourriture en position debout. L'eau est cruciale pour l'homme car elle assure le bon fonctionnement de tous les processus biologiques de votre corps. On pense que si vous vous tenez debout et buvez, vous perturbez l'équilibre des fluides dans le corps, ce qui peut entraîner une plus grande accumulation de fluides dans les articulations provoquant l'arthrite. De plus, boire de l'eau en position debout nuit négativement à vos reins. Selon l'Ayurveda, lorsque vous avez de l'eau en position debout, vous exercez une pression sur la paroi de votre estomac. En effet, l'eau s'écoule directement de l'œsophage à l'estomac et endommage les zones qui l'entourent. Par conséquent, il est préférable de s'asseoir et de boire de l'eau car la tension s'accumule dans les nerfs lorsque la pression de l'eau est élevée,ce qui conduit à la perturbation des liquides existants de votre corps. 2 Prendre des aliments selon la saison Nous devons toujours choisir les aliments en fonction de la saison, ce qui est un excellent conseil donné par les experts ayurvédiques. Les aliments comme le gur (jagré) et le ghee sont de nature chaude et, par conséquent, ils sont mieux consommés en hiver. Le caillé est de nature rafraîchissante, s'il est consommé en hiver, il peut aggraver le froid en augmentant le mucus dans la gorge. Consommez toujours des fruits de saison. Pour avoir un esprit et un corps sains, il est nécessaire de suivre de bonnes habitudes alimentaires. Alimentation équilibrée pour une vie saine 3 Ne pas trop manger Vous devez savoir quand arrêter de manger et ne jamais manger quand vous n'avez pas faim. Essayez et optez pour un régime satvik léger. Les aliments Satvik favorisent la pureté du corps et de l'esprit. Cela peut aider à améliorer votre pratique et à promouvoir un esprit calme et un corps en forme avec un flux d'énergie équilibré entre l'âme et le corps. Avoir un régime satvik nettoie les toxines présentes dans votre corps, consommées par les polluants environnementaux et la malbouffe mangée à l'extérieur. Manger sainement vous fait vous sentir actif de l'intérieur. Alimentation équilibrée pour un mode de vie sain 4 Ne vous adonnez pas à d'autres travaux en mangeant Il est recommandé de ne pas regarder la télévision, le téléphone ou de lire un journal ou d'éviter de parler pendant que vous mangez. Selon l'Ayurveda, vous vivez parce que vous avez de la nourriture devant vous ; par conséquent, vous devez lui montrer le plus grand respect. Détourner de la nourriture diminue la capacité de votre corps à digérer ce que vous avez mangé. Ensembles de vaisselle faits à la main 5 Utiliser des marmites et de la vaisselle naturelles Cuisiner en terre cuite est une excellente stratégie pour manger plus sainement. Cela améliore la cuisson lente et protège les saveurs naturelles des aliments tout en ajoutant beaucoup de minéraux naturels. Cuisiner dans des marmites en terre cuite est si facile qu'il n'est pas nécessaire d'adapter la recette. Mettez simplement de côté votre poêle ou casserole en aluminium et utilisez une marmite en argile pure faite à la main. Casserole en terre cuite faite à la main Les gens m'ont demandé si vous pouviez cuire en terre cuite ? La réponse est oui. Jetez un œil à ce moule à gâteau en argile, il est si beau que vous aimeriez le garder à vue. Les pots en terre cuite sont aussi sûrs pour la cuisson que les pots ordinaires, la différence est qu'ils ajoutent des minéraux et une saveur terreuse à n'importe quel repas. Les fibres étant intactes, vous mangez le repas à pleine saveur. Paneer sur pot en terre cuite Savoir manger sainement est une excellente base pour tout amateur de bien-être. Vivre une vie équilibrée avec une bonne alimentation, un mode de vie sain, un état d'esprit positif..tous ces éléments vous gardent heureux, équilibré et prêt à vivre pleinement votre vie. J'ai écrit un article de blog complet sur les 3 principaux avantages de la cuisson sur des récipients en terre, lisez-le ici https://solytierra.shop/blogs/news/top-3-benefits-of-clay-pot-cooking-the-truth- sur-la-cuisine-sur-des-vaisseaux-en-terre Êtes-vous un amoureux du jardin? Visitez mes précédents articles de blog sur le jardinage comme thérapie de guérison https://solytierra.shop/blogs/news/creating-your-dream-garden-as-a-therapy Suivez ce lien vers Etsy en terre cuite à la main https://www.etsy.com/ca-fr/shop/PotterySolyTierra?ref=simple-shop-header-name&listing_id=869372442 Suivez ce lien pour la vaisselle et les ustensiles de cuisine faits à la main https://solytierra.shop/collections/boutique-poterie Reste en sécurité mon ami Bernat